[...] za wpędzenie połowy nowoczesnego świata w problemy zdrowotne %-) generalnie jedz różnorodne mieso, tłuszcze zwierzęce i do tego dodatkowo jakieś tłuszcze roślinne typu olej kokosowy extra vergine czy oliwa z oliwek czy w ramach suplementacji prokobiecej ;-) olej z wiesiołka. Właściwie wszystko napisane jest w poście Co jedzą Ladies wiec [...]
[...] nie, jednak nie, to niemożliwe %-)}:-( ale za to jest nuta na dziś http://www.youtube.com/watch?v=UxxajLWwzqY %-) miska czysta, liczona dostarczono 1468 kcal b: 104 g (28%) ww: 150 g (41%) tł: 50 g (31%) http://potreningu.pl/profil/lilith#/date/2014-01-11 dodatkowo: maca, olej z wiesiołka, tran Zmieniony przez - lilith w dniu 2014-01-11 19:43:14
Biorąc pod uwagę fakt, że dopiero się uczysz jak się odżywiać, to pyska drzeć nie będę. Ale: 1. W każdym posiłku białko (w ostatnim go nie masz) 2. Nie wliczaj warzyw o michy (w tym zrzucie już Ci zabrały ca. 100kcal, które powinny iść z innych źródeł) 3. Ten proch to trochę nie teges :-> 4. Mięcho inne niż cyc bardzo mile widziane. Tudzież jajca [...]
Jeśli chodzi o olej lniany to wybieraj ten tłoczony na zimno np. Oleofarm (mój ulubiony) ;-) w marketach zazwyczaj jest taki albo inny ;-) Olej z wiesiołka jest dostępny w kapsułkach (tylko taki znam) do kupienia w aptekach ;-) Zmieniony przez - kama_88 w dniu 2012-03-25 18:09:27
[...] trawienny nie funkcjonuje prawidłowo, ale niekoniecznie w jednoznaczny sposób dowiesz się dlaczego. W literaturze naukowej można znaleźć przesłanki, że niepokalanek mnisi i olej z wiesiołka (zwłaszcza niepokalanek) mogą mieć zastosowanie przy leczeniu zaburzeń miesiączkowania. Niekoniecznie jednak rutynowo polecam ich wprowadzenie przy tego typu [...]
[...] (kapusty, brukselka, brokuły, kalafior). Dobrze też zrobi Ci prawdziwa kiszona kapusta i ogórki kiszone, zsiadłe mleko z wiejskiego, niepasteryzowanego mleka Suplementacja: olej z wiesiołka, 1 łyżka dziennie; tabletki Castagnus (do kupienia w aptece) 1x1dziennie. Do picia herbata z przywrotnika 3x dziennie. Oczywiście o-3/tran. Co Ty z tą kawą? [...]
No to jedziem }:-( Zbiorczo do wszystkich dni. Warzywa - wliczone w miskę. Suple - selen 100, wit. A+E, olej z wiesiołka. Napoje -3x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone z reguły), woda ok 2-4 l. ______________________________ PIątek 01.08. DT MISKA /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/acc7ec2fbf3d42319c421a71e3682e4d.png TRENING rozgrzewka [...]
29.06.2019 DT Vacuum na czczo 4x25sek. Coraz lepiej mi to wychodzi. LEGS2 Bardzo dobry trening wszędzie dołożone. Ostatnio drzemki przedtreningowe po 15-20min dzisiaj wyjątkowo godzina :P Fajnie się czuje później świeżo na treningu. Trening: Pre: Thermopump Fa 2 miarki Kreatyna 5g Sol 2-3g Cytrulina 5g Intra shake: 40g dekstroza (Olimp Dextrex [...]
2.07.2019 DT Trening push dzisiaj bardzo ostrożnie przez kontuzje barku która co jakiś czas się odzywa :/ Niektóre cwiczenia w planie których nigdy nie robiłem także musiałem uważać wytestowac ciężar kąt itp. Jeśli jutro bark będzie Ok to już będę spokojniejszy. Trening: Pre: Thermopump Fa 2 miarki Kreatyna 5g Cytrulina 5g Intra shake: 40g [...]
10.07.2019 DT Dzisiaj trening pull 2. Przed treningiem nieplanowana godzinna drzemka :) No i na treningu lekkie zamulenie, jednak godzina to za dużo :/ nie chciałem już się mocno pobudzać kofeina o 19 żeby jakoś w miare szybko zasnąć koło 23. Od wczoraj +40WW w dzień treningowy także dobilem do 500 węgli a żyły na brzuchu prześwitują jak się [...]